随着宝宝逐渐长大，单一的奶类食物已经不能满足其生长发育的需求，十七个月的宝宝正处于快速成长期，需要摄取各种营养素以支持身体的发展，本文将为您介绍一些适合十七个月宝宝的营养辅食食谱，帮助宝宝健康成长。

早餐食谱：南瓜小米粥

食材：南瓜、小米、水

步骤：

1、将南瓜洗净、去皮、切成小块。

2、将小米淘洗干净，浸泡30分钟。

3、将南瓜块和小米放入锅中，加入适量清水。

4、大火烧开后转小火，慢煮40分钟左右，直至粥变得粘稠。

5、晾至适宜温度后喂食宝宝。

营养小贴士：南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强宝宝免疫力；小米富含膳食纤维和B族维生素，有助于宝宝肠胃蠕动和能量代谢。

午餐食谱：蔬菜肉末烩饭

食材：米饭、瘦肉末、蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）、鸡蛋、橄榄油、盐

步骤：

1、将米饭煮熟，晾凉备用。

2、将瘦肉末加入少量橄榄油炒熟，加入蔬菜丁翻炒。

3、打入鸡蛋，搅拌均匀。

4、加入适量清水，小火慢炖至蔬菜熟透。

5、加入适量盐调味，与米饭混合搅拌均匀。

6、装入碗中，晾至适宜温度后喂食宝宝。

营养小贴士：蔬菜肉末烩饭富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素，有助于宝宝生长发育和提高免疫力。

下午茶食谱：水果沙拉

食材：新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子等）、酸奶或蜂蜜

步骤：

1、将各种水果洗净、去皮、去核，切成小块。

2、将水果块放入碗中，加入适量的酸奶或蜂蜜。

3、搅拌均匀，即可喂食宝宝。

营养小贴士：水果沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝健康成长，酸奶或蜂蜜的加入可以增加口感，让宝宝更喜欢吃。

晚餐食谱：三文鱼蔬菜蒸糕

食材：三文鱼、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、鸡蛋、面粉、葱、姜、盐

步骤：

1、将三文鱼洗净、切成小块，加入葱、姜、盐腌制10分钟。

2、将蔬菜洗净、切成小块，打成蔬菜汁。

3、将鸡蛋打入碗中，加入面粉和蔬菜汁，搅拌均匀。

4、将腌制好的三文鱼放入面糊中，搅拌均匀。

5、在蒸锅中加水，将三文鱼蔬菜面糊倒入蒸锅中蒸20分钟左右。

6、晾至适宜温度后喂食宝宝。

营养小贴士：三文鱼富含DHA和蛋白质，有助于宝宝大脑发育；蔬菜提供多种维生素和矿物质；鸡蛋和面粉提供能量和蛋白质，这款蒸糕营养丰富，适合十七个月的宝宝食用。

夜宵食谱：紫薯燕麦粥

食材：紫薯、燕麦片、水

步骤：将紫薯洗净、去皮切成小块；将燕麦片淘洗干净；将紫薯和燕麦片放入锅中加入适量清水煮沸后转小火慢煮约半小时即可喂食宝宝，这款粥富含膳食纤维和维生素有助于宝宝肠胃健康促进睡眠，注意夜宵不要过量以免影响宝宝消化和睡眠，夜宵食谱可以根据宝宝的喜好和饮食习惯进行调整以提供多样化的营养来源，除了紫薯燕麦粥外还可以尝试其他简单易做的食物如牛奶香蕉泥等以满足宝宝的营养需求并促进健康成长，总之十七个月的宝宝辅食应该多样化丰富化以保证宝宝的营养摄入和健康成长家长们可以根据宝宝的实际情况进行适当调整和创新让宝宝吃得健康吃得好成长得更快更好。